2023
明けましておめでとうございます。
お正月も2日目
いかがお過ごしでしょうか。
今年をどんな一年にするか
決意を
漢字一文字で表すと、、
年末から考えていました。
思いついたものはあって。
『動』Active まずは動く！
『放』Free 手放す！
ですが、
もっとぴったり来るものが見つかりました。
それは、
『鍛』タン
-
１ 金属を打ちたたいて上質のものにする。「・・」
-
２ 心身などをきたえて強くする。「」
鍛える
何を？
＜身体＞
と
＜メンタル＞
両面から。
＜身体＞
特に体調をくずすことはなかったのですが、
手足首の冷えがひどく
疲れやすく
寝ても眠い
という状態がこの冬は続いていました。
朝のラジオ体操はやっていたものの、
これは、もしかして筋力不足なのでは、と
思い当たり、
家の中でできる
スクワットを始めることにしました。
（今日から！）
スクワット
と聞くと、それって激しいんじゃない？と
思われるでしょうけれど。
大丈夫なんです。
運動大嫌いな私でもやれます。
実は３年くらい前にちょこっとやっていたのですが、
案の定続かず、、
続けていたら今頃変わっていただろうな。
宇佐見啓治さん著
書籍：７秒スクワット
久しぶりにやってみたら、
１０回１セットｘ３セット
がめちゃくちゃキツイ！！！
こうしてブログに書いたからには続けよう。
＜メンタル＞
誰でも囚われることってありますよね。
精神的にきつくなった時の対処法
どうしていますか？
気晴らしする
好きなことをする
歩く
寝る
友人に愚痴る
泣く
怒る
食べる
など
いろいろあると思いますが。
それって
あくまで対処法であって
根本解決にはなりませんよね。
根本解決のためには、
まず
根本原因
を知ることから。
私が囚われやすいことは、
『なんでわたしばっかりが。。（キツイの？）』
実際、
わたしばっかり、なんてことはないのですが。
これに囚われやすい傾向があり、
囚われると、
怒りが来て
やさぐれます。
⇒『不良になる』
と自分では呼んでいます。
（この、不良感覚、って、昭和世代にしか
通じないかもですが。。）
この、
『なんでわたしばっかりが。。（キツイの？）』
は、
認識技術 nTech (エヌテック）的には、
『繭の中にいる』
『自分と自分の宇宙がある、と思い込んでいる』
と、いうことになります。
これが根本原因
本来は身体すらもないのですが、
自分があるっぽく見えるこの世界では
身体なくては動けないので
あえて
身体
と
メンタル
両面から
鍛えて
解決していこうと
決意をあらたにしたところです。
メンタル、には、
平日朝からの
心感覚体得プログラム （オンライン）
に継続参加する。
今年も
粘って
粘って
通勤中だろうとも
粘って
粘って
続けて
認識のupdateを起こしていきます。
それでは、
今年もどうぞよろしくお願いします。
